איך לטפל בכבד שומני וטריגליצרידים גבוהים בדם

איך להיפטר מכולסטרול גבוה?

עם הגוף, גוף האדם נשחק, וכתוצאה מכך יש בעיות בריאותיות. אחת הבעיות שאנשים רבים מתמודדים מגיל צעיר היא כולסטרול גבוה.

טיפול בכולסטרול גבוה כולל התייעצות חובה עם רופא, וכן שמירה על אורח חיים בריא.

מהו כולסטרול

איך להיפטר מכולסטרול גבוה?

חומר הנקרא כולסטרול מעורב בתהליכים מטבוליים, מקדם היווצרות תאים חדשים, מסנתז הורמונים וויטמין D. במידה רבה יותר, הוא נכנס לגוף האדם דרך המזון. צריכת הכולסטרול היומית בבני אדם לא תעלה על 5 ממול / ליטר.

כולסטרול אינרטי מליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL, LDL, VLDL) מופקד על דפנות כלי הדם. זה כולסטרול רע. זה מוביל להתפתחות של טרשת עורקים על ידי חסימת כלי הדם ויצירת רובדי כולסטרול.

ה קרוב משפחה שלה - כולסטרול טוב - יכול לעזור להילחם בכולסטרול רע. הוא מורכב מליפופרוטאינים אלפא בצפיפות גבוהה (HDL) והוא מעורב בתהליכים החיוניים של גופנו.

בבדיקה שיטתית, הרבה יותר קל לזהות את הבעיה, כי כמעט בלתי אפשרי לזהות את הסימפטומים. הסיבות לכולסטרול גבוה בדם הן לרוב הרגלים רעים, מתח, תזונה לא בריאה וירידה בפעילות גופנית.

אצל נשים רבות, רמות הכולסטרול עולות במהלך תקופת ההריון. הגורמים לכולסטרול גבוה במהלך ההריון קשורים להאצת תהליכים מטבוליים וחמצוניים בגוף, סינתזת ההורמונים משופרת, וכולסטרול מנוצל בעוצמה רבה יותר על ידי בלוטות יותרת הכליה.

לפיכך, אין שום סיבות מיוחדות לדאגה, מכיוון שלאחר לידת הילד, הגוף מנרמל בהדרגה תהליכים והבעיה תיפתר מעצמו. עם זאת, אם במהלך ההריון רמת הכולסטרול בדם חורגת מהנורמה יותר מפעמיים, יש צורך בבדיקה נוספת כדי למנוע השלכות שליליות.

ריפוי

תרופות נגד כולסטרול גבוה כוללות נטילת תרופות המנחלות שומנים בדם. בנוסף, על הרופא לבחון את המטופל לגבי מחלות נלוות ולקחת בחשבון תגובות שליליות בעת מרשם.

לבד, אתה יכול להוריד את רמות הכולסטרול באמצעות דיאטה. הדיאטה לכולסטרול גבוה מבוססת על צריכת מזונות המכילים כמות מינימלית של חומר זה. כלומר, כל המאכלים השומניים והמטוגנים, הנקניקיות, הבשרים המעושנים אינם נכללים.

יש צורך להגדיל את הצריכה היומית של פירות וירקות. לפני השינה, דאג לשתות כוס מוצר חלב מותסס. אגב, כלל זה חל על הגישה הכללית לאכילה בריאה. על ידימיצי ירקות סחוטים טריים יהיו שימושיים גם: גזר, מלפפון, סלרי, סלק וכו '

מזונות המגבירים את הכולסטרול :

איך להיפטר מכולסטרול גבוה?
  • שומן חזיר, מרגרינה, חמאה, שומן חזיר, שמן דקלים;
  • ברווז, אווז, טלה שומן, חזיר, כבד, מוח, כליות;
  • נקניקים, בייקון, נקניקים, חזיר, קליפות;
  • מרקים עם מרק בשר;
  • דייסת סולת;
  • פסטה;
  • מיונז;
  • קוויאר שחור ואדום, שרימפס, קלמארי;
  • חלמון ביצה;
  • מאפים;
  • חלב מרוכז, שמנת חמוצה, שמנת, גבינה;
  • מזון מהיר;
  • מלח שולחן, סוכר;
  • קוקוסים, פירות יבשים ממותקים;
  • חמציץ, צנון;
  • שוקולד חלב ושחור לבן, גלידה, קונדיטוריה שמנת;
  • קקאו, תה חזק.

דיאטה זו בכלל לא אומרת שאתה צריך לוותר על המאכלים האהובים עליך. אתה רק צריך להחליף כמה מוצרים ב אחים היעילים יותר שלהם. רצוי לבשל אוכל עם קיטור - כך תישמר כמות גדולה יותר של מיקרו אלמנטים שימושיים וויטמינים לא יושמדו בהשפעת טמפרטורות גבוהות.

זה יהיה נחמד גם לזכור את התנור - אוכל אפוי הוא לא פחות טעים מאוכל מטוגן, אבל הוא כמעט לא גורם שום נזק.

מאכלים מומלצים לדיאטה :

  • קטניות;
  • כוסמת ושיבולת שועל;
  • ירקות ופירות (לפחות 400 גרם ליום);
  • עגל רזה, הודו ועוף (בשר לבן ללא עור שמן), ארנב;
  • דגי ים של זרמים קרים, מולים;
  • מרקי ירקות ודגנים, ukha;
  • עוגיות שיבולת שועל, סובין ומאפים מקמח מלא;
  • ג'לי, ארטיקים;
  • אגוזי מלך, שקדים, אגוזי לוז;
  • משקאות פירות לא ממותקים, מיצים, תה ירוק, תה צמחים, מרק ורדים;
  • מוצרי חלב מותססים דלי שומן (יוגורט, קפיר, יוגורט);
  • חרדל, לימון, חומץ, פלפל חריף;
  • שמן צמחי, במיוחד שמן זית.
> , מונע היווצרות משקעים טרשת עורקים.

בנוסף לדיאטה, יש צורך להפחית את צריכת האלכוהול, להפסיק לעשן, להתאמן באופן קבוע ובכך למנוע התפתחות של היפודינמיה. כלומר, הצעד הראשון הוא ביטול הגורמים לעלייה בכולסטרול בגוף.

תרופה עממית כזו מסייעת להפחתת רמות הכולסטרול בדם היטב: יש לערבב כוס שמנת חמוצה דלת שומן עם שורש חזרת מגוררת. יש לקחת תערובת זו עם ארוחות 4 פעמים ביום.

לא קשה לעקוב אחר ההמלצות שניתנו במאמר זה, אך זה יימנעהתפתחות או החמרה של מחלות רבות הקשורות לרמות כולסטרול גבוהות בדם. תזונה בריאה ונכונה היא דרך ישירה לשיפור איכות החיים ואורך החיים!

How to Prevent Non-Alcoholic Fatty Liver Disease

פוסט קודם רעילות חמורה במהלך ההריון
ההודעה הבאה אריכות ימים בדגנים: טיפול בשיבולת שועל