איך לרדת במשקל ב-10 ימים

לרדת במשקל עם מלפפונים

מגישת הטלוויזיה הפופולרית קסניה בורודינה הראתה דוגמה כיצד להשיג דמות דקיקה תוך מספר ימים, תוך שמירה על מראה רענן ועור ללא דופי. מאז, דיאטת המלפפונים של קסניה בורודינה הייתה השיטה הראשונה בין טכניקות הרזיה אקספרס.

תוכן המאמר

שתי דרכים

לרדת במשקל עם מלפפונים

כאשר קסניה הופיעה ברבים מיד לאחר לידת הילד, מעטים האמינו כי האם הצעירה תוכל להחזיר את ההרמוניה הקודמת שלה לפחות מתישהו. חודשים של אימונים מפרכים ואינסוף דיאטות מתחלפות, תפריט ספרטני - זו הדרך הרגילה של אישה שצברה קילוגרמים מיותרים במהלך ההריון. למרבה הצער, חוקי העסקים המופעים הם אכזריים.

עם זאת, קסניה בעלת התושייה, כפי שלמדנו מאוחר יותר, הייתה מפת דרכים שונה לחלוטין. ממש כעבור שבוע הופיע מגיש הטלוויזיה על מסכי הטלוויזיה בצורה הרגילה: רזה וכושר, במצב פיזי מצוין. קסניה בורודינה הפכה למושכת עוד יותר, משום שאמהות תמיד מציירת אישה.

שמירה על תככים, קסניה לא חשפה את שמו של התזונאי שלה. אך דיאטת המלפפונים של קסניה בורודינה, למזלנו, הפכה לציבורית. בואו נבהיר - דיאטת הקפיר מלפפון, מכיוון שכל אחד מהמרכיבים בנפרד לא ייתן את האפקט שאישיות הטלוויזיה הפליאה את העולם.

הצורות המסותתות שהטבע העניק לך, אתה רק צריך לצאת מתחת לשכבות הנוספות. דיאטת מלפפונים בת 7 ימים היא הדרך הטובה ביותר להשיג את מבוקשכם. ובאותו הזמן לטהר את הדם לאחר מזון מהיר בחורף ובמשרד.

לפני שנכיר בפניכם את המורכבויות של טכניקה ייחודית זו, בואו נדבר על המרכיב העיקרי שלה - מלפפון טרי, שכפי שהתברר מסתיר הפתעות רבות.

מלון אמרלד

מלפפון הוא בן למשפחת הדלעת. אם אתה רואה ירק בשל לחלוטין בגינה, תבין מיד שמדובר בקרובת משפחה ישירה של מלון, הם דומים כל כך.

אבותינו החכמים, ללא אמצעים לניתוח עמוק, בכל זאת ידעו היטב כי מלפפון מכיל הרבה חומרים שימושיים לגוף. כולל חומרי ניקוי רעלים: לא בכדי המלפפון הכבוש נחשב זה מכבר לחטיף הטוב ביותר: מלפפון הוא כתר החג .

באיראן החמה, המלפפון מכובד כקינוח אידיאלי, ונקרא עשן אמרלדאותה . בכפרים בסיביר, לילדים יש חטיף צהריים פופולרי - טרי, מהגן, מלפפון מרוח בדבש. היתרונות של מלפפון עם דבש למראה הוערכו מאוד על ידי היפים הסלאביים הקדומים, והם בהחלט כללו את המנה הזו בתפריט ארוחת הבוקר.

כמה צעדים מהגן אתה לוקח - הרבה פחות יתרון במלפפון יהיה . זה כבר פתגם בלקני. כוחו העיקרי של פרי זה הוא טריותו.

תחת מבט המדע

95% מנפח המלפפון הוא מים. חמשת האחוזים הנותרים מאוכלסים בצפיפות עם חומרים שימושיים לגוף.

אפילו רישום חלקי שלהם נראה כמו מחירון פיטופארמיקה :

  • גלוקוז ופרוקטוז;
  • חלבון צמחי, עמילן וכלורופיל;
  • טנינים וחומרים ארומטיים;
  • חומצה פולית וקפאית;
  • ויטמין B1 - יש ממנו יותר מסלק;
  • B2 - מלפפון עשיר פי שניים כמו צנון;
  • חומצה אסקורבית - ככל שהעובר צעיר יותר, כך יותר;
  • יוד - מלפפון הוא המקום הראשון בתוכנו בקרב ירקות;
  • אשלגן, זרחן, ... Ca, Mg, Na, Fe, Si, Cl, Al, Mn, Ni, Cu, Zn, Cr, Ag, Ti, ... קובלט, זירקוניום, ואחרים (למי שלא מספיק ) חומרים;
  • סיבים רכים המנקים את המעיים עדיפים מחוספס (אמירה מוזרה, אבל בואו ננסה לנקות את המשטח הגלי בעזרת ספוג, ולדוגמא בעזרת אבן ספוג - רכה הספוג יעשה את העבודה טוב יותר).

הרפואה המדעית תיעדה את ההשפעות האנטי-רעילות, המשתן, האנטי-עוויתות והשלשל של המלפפון. התפריט של הסובלים ממחלות בבלוטת התריס חייב להכיל מלפפונים בהכרח. כמו דיאטת חולי סוכרת.

ברפואה העממית משתמשים בצמח המלפפון כולו, כולל השורשים. אפילו הטל מהעלים נאסף בכדי להסיר כתמי גיל בפנים.

לא כל המלפפונים נוצרים שווים ...

אכילת מועמדים נחשבת בררנית מאוד.

דיאטת המלפפונים של קסניה בורודינה (כמו כל דבר אחר) אומרת no :

לרדת במשקל עם מלפפונים
  • מלפפונים צהובים, כלומר בשלות יתר;
  • פרי כפוף ומקומט;
  • מרושל;
  • אלה שגדלו עם השקיה לא מספקת (מלאי מרירות);
  • ירקות שאוחסנו יותר משלושה ימים.

אידיאליים, מבחינת קסניה בורודינה, הם קליפונים צעירים, כלומר מלפפונים בני 7-10 יום, אפילו דווקא שחלות.

באופן אידיאלי, רצוי לעבור את דיאטת המלפפונים בזמן החיים בארץ. כך שפריט התפריט הראשי יהיה טרי מהגן.

רכיב שני

אל תשכח שיש לנו דיאטת קפיר מלפפון. שלא כמו מלפפונים, קפיר כבר מהולל מזמן על ידי תזונאים במאות מאמרים מדעיים. זה אף נכלל ברשימת מאה המאכלים הבריאים ביותר בעולם, על פי ארגון הבריאות העולמי.

לכן נספר לכם בקצרה על המאפיינים המעניקים חיים של קפיר :

  • זהו הריכוז של לקטובצילי מועיל, זהה לחלוטין לאלה החיים במעי האנושי, כלומר זהו תקיפת חיידקים ;
  • קפיר טרי וישן (שלושה ימים) פועל על מערכת העיכול בדרכים שונות, הראשון נחלש, השני - להפך. על ידי החלפת שני הסוגים ניתן לאמן את דופן המעי, מה שמועיל מאוד;
  • אכילת קפיר, במיוחד במזג אוויר חם, מקלה על לחץ ונפיחות בגפיים;
  • מנטרל קלוריות ממזון כבד . מקדם ספיגה בריאה של מזון, נוגד את שקיעת רקמת השומן;
  • לא מאפשר להפקיד שומן בגוף, קפיר מעשיר אותנו בחלבון, כלומר מזין את צמיחת השרירים.

השימושי ביותר הוא הקפיר שאורך חיי המדף שלו הוא עד 7 ימים. כלומר, המוצרים של צמח החלב הקרוב אליכם. במובן זה, אנו הרבה יותר בריאים מתושבי ארצות הברית עם היוגורטים המתוקים שלהם.

אינך יכול להחליף קפיר טבעי גם ב היוגורט החי !

אם אתה נופל על פיתיון הפרסום, תבזבז זמן לשווא, שכן דיאטת המלפפונים במשך 7 ימים עובדת רק בשילוב עם קפיר רגיל.

הדרך להרמוניה: מפת דרכים

זו הסיבה שתזונת המלפפונים של קסניה בורודינה היא ייחודית, שאין לה מסגרת נוקשה. מערכות מזון דומות אחרות מתחילות תמיד בהצהרה: אתה צריך לאכול את זה ואת זה, כל כך הרבה, בדיוק בזמן כזה ואחר, אחרת הכל ילך לפח.

כאן הגישה רופפת יותר :

  • קילוגרם מלפפון טרי וחצי עד שניים ליום;
  • בשילוב עם קפיר רגיל (לא ללא שומן!);
  • אל תכלול מלח מהתפריט;
  • אלכוהול, עישון וקפה אינם אוכלים דיאטטיים! אין לצרוך אותם זמן רב ככל האפשר. ככל שהתוצאה תהיה יציבה יותר;
  • בשר (דגים) - 50 גרם ליום, רזה. המדד המקורי לבשר / דגים: כמה ישתלב בכף היד הסחוטה שלך - ויש נורמה יומיומית. כך גם לגבי דגנים, אך כאן קומץ הוא נורמה חד פעמית;
  • מיונז אינו נכלל בקטגוריה! גם ביצים;
  • פירות - קבלת פנים, פירות יבשים - גם הם;
  • מתוק אינו נכלל לזמן מה, ותקופה מסוימת לאחר מכן. ניתן להחליף סוכר בכמות קטנה של דבש (בערך מלפפון בדבש - ראה לעיל);
  • כל הירקות הטריים מהגן מאושרים.
לרדת במשקל עם מלפפונים

אתה יכול להיות יצירתי עם המתכון התזונתי, בסיס התזונה יהיה, כמובן, סלטים. מלפפונים בסלטים צריכים להיות שני שליש. סלטים דיאטטיים צריכים להיות מתובלים בכפיר, לשם שינוי - כף שמן זית.

אם יש מחסור חריף במלח בתפריט המלפפונים-קפיר של הדיאטה שלך, החלף אותו בפרוסת לימון. חלב חמאה עם מיץ מלפפון, דבש ונענע שימושי מאוד כמשקה תזונתי.

ביקורות מציעים שכל 7 הימיםהדיאטות שלה נסבלות בקלות. אך אין לעכב התנזרות מאוכל. מובטח כי שומן פסולת יישרף בשבוע הראשון. הישגים תזונתיים שנמשכו יותר משבעה ימים יובילו לכך שהגוף יעבור למצב צנע, ובמקום חיוניות תקבל עייפות.

במהלך משטר המלפפונים אנו מנהלים אורח חיים פעיל, מכיוון שקל לעשות זאת בדאצ'ה: הליכה, שחייה, כושר. ניכוש והשקיית מיטות מלפפון - אנו משלבים עסקים עם הנאה.

וגם - המרכיב השלישי (הסודי) של תזונת המלפפונים של קסניה בורודינה - מצב רוח קיצי וביטחון עצמי. בהצלחה ודמות רזה!

איך לרדת במשקל ולנקות את הגוף מסוכר ב-10 ימים

פוסט קודם מדוע הכליה השמאלית כואבת לפתע?
ההודעה הבאה איסוף מרכיבים למנה טעימה: לימוד בישול ביצה עם נקניק