6 סיבות שאת לא יורדת במשקל אחרי הלידה

עלייה במשקל במהלך ההריון. סיבות לסטיות

נושא העלייה האופטימלית במשקל הגוף במהלך ההריון דואג שווה לרופאים ולאמהות לעתיד. ראשית, מדובר קודם כל בדאגה לבריאות האישה והתינוק, אך לשנייה - דאגות למראה ולגזרה שלהם. אם כי, חייבים להודות, לא לכל האמהות אכפת מהופעתן בתקופה זו, במיוחד אם הילד רצוי ומיוחל.

עלייה במשקל במהלך ההריון. סיבות לסטיות

עם זאת, כל אישה שרוצה להפוך לאם צריכה להבין בבירור שגם אכילת יתר וגם תת תזונה הן גרועות באותה מידה להתפתחות תוך רחמית של ילדה שטרם נולד ובריאותו.

השליטה בעלייה ובנפח במשקל במהלך ההריון היא חובה בכל פעם שאם לעתיד מבקרת במרפאת לידה.

בבית מומלץ לנשים גם לשלוט בעלייה במשקל, כך שבכל עת הן יוכלו להגיב במהירות לעלייה או ירידה חריגות שלה.

תוכן המאמר

מה נחשב לנורמה?

כדי לקבוע אם המשקל שלך תקין ולחשב מדדי משקל במהלך ההריון, יש צורך לחשב את מדד מסת הגוף שלך במצב הרגיל שלך. לשם כך, עליך לחלק את משקל גופך לפי הגובה שלך, בעבר בריבוע.

אם התוצאה נמוכה מ- 18.5, אז היא אינה מספיקה, אם נתון זה נמצא בטווח של 18.5-25 - הכל בסדר איתך ואינך צריך לרדת במשקל. עם אינדיקטור בין 26 ל -30, אנו יכולים לדבר על נוכחות של עודף משקל ועל הצורך לנקוט בצעדים דחופים. ובכן, אם המחשבון הראה 31 ומעלה, זה מצביע על נוכחות של השמנת יתר.

בהתאם ל- BMI שהושג לפני ההריון, העלייה במשקל במהלך ההריון מחושבת. אנחנו מדברים על עלייה שלא תפגע בבריאות התינוק שלך. שולחן מיוחד יעזור בעניין קשה זה:

BMI ומשקל לפני הריון סט משקל, ק"ג (חובה מינימום) העלייה המרבית האפשרית במשקל (בטוח), ק"ג
מתחת לגיל 18.5 - לא מספיק 12.5 18.0
18.5-25.0 - רגיל 11.5 16.0
25.0-30.0 - מיותר 7.0 11.5
מעל 30 השמנת יתר 5.0 9.0

כל אישה בהריון, במיוחד בשליש השלישי להריון, צריכה לשמור כל הזמן את המספרים האלה מול עיניה כדי להיות מסוגלת לשלוט במשקל שלה מדי יום. לנוחיות החישוב תוכלו לחפש באינטרנט ולהשתמש במחשבון לחישוב משקל במהלך ההריון, כמו גם בלוח שנה מוכן של עלייה ממוצעת במשקל בשבוע.

מדוע הגיוס והירידה מתרחשים?

עלייה במשקל במהלך ההריון. סיבות לסטיות

לכל מה שקורה לאישה בתקופה שהיא בעמדה מעניינת יש הסבר סביר ואפילו מדעי. זה חל גם על הקילוגרמים שהושגו. כל מה ש גדל במהלך ההריון, הגוף שלנו מפיץ בצורה רציונאלית מאוד.

בתנאי שעלייה נכונה במשקל, הוא מחולק באופן הבא:

  • 3 ק"ג מהמשקל הכולל שצבר הוא משקל הילד שטרם נולד;
  • במהלך ההריון, משקל הרחם עולה ל -1 ק"ג;
  • השליה צוברת כ -500 גרם;
  • 1.5 ק"ג לוקח נפח דם נוסף;
  • מסירים
  • 1 ק"ג מי שפיר;
  • שדיים גדלים בכ -500 גרם בממוצע;
  • בצקת רקמות מוסיפה עוד 1-2 ק"ג;
  • שכבת שומן במילואים אורכת 3-4 ק"ג.

זה מה שמרכיב רווח במהלך ההריון! מטבע הדברים, כל האינדיקטורים הללו הם מקורבים ותלויים במאפיינים האישיים של האורגניזם, כי הנורמה תהיה שונה עבור כל אישה.

אך הם מדגימים בצורה ברורה מאוד מדוע המשקל עולה ואיפה זה בדיוק הולך . אם הכל נוסף על פי הכללים , אז אפס קילוגרמים מיותרים לאחר ההריון לא יהיו קשים.

חריגות

מה לעשות אם עלייה במשקל במהלך ההריון אינה תואמת את הנורמות? ראשית, אתה לא צריך לנקוט בפעולה עצמאית. שנית, עליך להודיע ​​לרופא האחראי על הריון בהקדם האפשרי.

תזונה לא נכונה ולא מאוזנת, אכילת יתר קבועה ותזונה לשניים יכולים להפוך לסיבה לעלייה במשקל. אם העלייה התרחשה בצורה חדה מאוד, סביר להניח שהסיבה לכך היא בצקת רקמות הנגרמת על ידי הפרה של זרימת הנוזל ותפקוד לקוי של הכליות. אינך צריך לנקוט בפעולה עצמאית ללא התייעצות עם רופא.

ועוד יותר מכך, אתה לא צריך לנסות לרדת במשקל שהועלה במהלך ההריון בעזרת דיאטות. אם עליכם לנקוט באמצעי כזה, ניתן לעשות זאת רק בהמלצת רופא. בכל מקרה, יש לעקוב מקרוב אחר הירידה במשקל של אם לעתיד במהלך ההריון.

באשר לעלייה לא מספקת במשקל, אינך יכול לשבת כאן גם slצריבת ידיים . אחרי הכל, המשמעות היא שהאם אינה מסוגלת לספק לתינוקיה את כל המינרלים, הויטמינים והחומרים המזינים הדרושים.

עלייה במשקל במהלך ההריון. סיבות לסטיות

חשוב להבין כי היעדר רכיבים הדרושים להתפתחות תקינה משפיע לרעה על היווצרות האיברים הפנימיים של הילד.

זכור כי עודף משקל במהלך ההריון, וחוסר בו, צריך להתריע ולעודד פעולה. לעתים קרובות זה נגרם על ידי רעילות, אשר לא רק מייסרת את האישה עם סחרחורת ובחילה, אלא גם משפיעה לרעה על בריאות הילד.

אישה צריכה לזכור תמיד שהיא אחראית לגבר הקטן שהיא לובשת מתחת ליבה וששום שינוי במצבה לא אמור להישאר מעיניו.

הרצאה בסגנון TED - הרצאה שכל אישה בהריון חייבת לראות

פוסט קודם שמחה קטנה: איך מכינים כיסא לבובות?
ההודעה הבאה נעלי ספורט הם בעל בריתך הגדול ביותר בספורט