דודו אהרון ועדן מאירי - בחלומות שלנו

למה יש לנו חלומות נוראים?

כל אדם בחייו התמודד עם תופעה לא נעימה כל כך כמו סיוטים. הם מצולמים על ידי כל האנשים, אך בתדרים שונים. לפעמים חלום רע מגיע אחרי יום עבודה קשה ומנוחת לילה לא מביאה שום הקלה, הבוקר מגיע קודר ומנומנם. ברוב המקרים, לאחר נורמליזציה של מצב הרוח, מצב הגוף ו מצבים בעבודה חלומות רעים נסוגים, והאדם יכול לישון ולנוח.

למה יש לנו חלומות נוראים?

עם זאת, לפעמים הם רודפים אחר אדם כל לילה, משאירים טעם לוואי לא נעים והורסים את מצב הרוח במשך כל היום.

חזונות אלה מייסרים גם ילדים צעירים, דבר המעניק להם ולאמהותיהם דאגות רבות.

לכן, חוקרים ומדענים רבים עסוקים בחיפוש אחר תשובה לשאלה מדוע אנשים חולמים חלומות איומים.

תוכן המאמר

מה זה?

חלימה היא אחד האזורים המסתוריים והלא נחקרים ביותר בנפשנו. מדוע ולמה יש לנו חלומות איומים מנסים לגלות גם מדענים וגם אנשים רגילים שנתקלים בקביעות בתופעה זו.

כל הסיוטים שמגיעים אלינו בתקופות שונות בחיים מחולקים בדרך כלל לפחדי לילה וסיוטים, שביניהם ישנם כמה הבדלים, כלומר:

  • סיוטים מגיעים לאנשים בשנת REM, יש להם עלילה מורכבת למדי, לפעמים אפילו מבלבלת ויכולים להידמות לסרט שלם. לאחר שהתעורר אחרי חלום כזה, אדם זוכר מעט, בעיקר כמה קטעים שלא קשורים לעלות. עם זאת, רגשות של פחד, דיכאון ואימה שלא ניתנים לתיאור נותרים לאורך זמן. אחרי מראות לילה כאלה אנשים מתעוררים ב זיעה קרה , עם דופק מהיר וצרחות (מכיוון שבמצב זה יש עומס אדרנלין חזק);
  • פחדי לילה הם חלומות שמבקרים אדם בשלב עמוק של מנוחת לילה, לרוב כשעתיים לאחר שנרדם. סרטים אלה אינם נמשכים זמן רב - בערך שתיים-שלוש דקות ומובחנים בעלילה פשוטה. עם זאת, פחדים בלילה יכולים להפחיד אדם לא פחות מ סיפור אימה באורך מלא .

אנשים רגישים במיוחד יכולים להישאר תחת הרושם של מה שהם רואים בחלום כל היום, מה שמשפיע לרעה על הריכוז והביצועים.

מי רואה אותם בתדירות הגבוהה ביותר?

הסיבות שבגללן פחדי לילה מגיעים אלינו עדיין אינן מבוססות לחלוטין, אך מדענים ממשיכים לחקור תופעה זו. ידוע רק שחלומות רעים ומטרידים הם הרבה יותראנשים חולמים לעתים קרובות במהלך משבר פסיכולוגי.

הסיבות העיקריות להופעתם של סרטי אימה לילי יכולות להיות:

  • לחץ מתמיד בעבודה, המועבר לסביבה הביתית;
  • עבודה יתר כרונית (פיזית ונפשית);
  • מצב של דיכאון.

רגישים יותר לחלומות רעים כאלה הם אנשים המתמודדים עם לחץ עצבי ופסיכולוגי חזק. קורה שאנשים כאלה רדופים מאותו סרט לילה במשך שנים רבות.

הוכח זה מכבר שתרופות ו אהבה מוגזמת לאלכוהול ומזונות שומניים יכולים להפוך לזרז לסיוטים.

למרבה הצער, ילדים צעירים גם חולמים חלומות נוראיים ופוחדים מכך מאוד. מדוע ילד יכול לחלום חלומות איומים, מכיוון שעדיין אין לו לחץ וצרות רבות בעבודה?

חלומות מפחידים בילדים הם תוצאה של רגשנות מוגברת ויכולת רושם, כמו גם חוסר יכולת לתפוס כמות גדולה של מידע, שממשיך לעכל על ידי המוח בלילה. לכן, בילדים קטנים, פחדי לילה וסיוטים קשורים ישירות למה שהילד ראה במהלך היום ולמה שהוא הכי דאג לגביו לאחרונה.

מה לעשות ואיך להילחם?

למה יש לנו חלומות נוראים?

כל אלו הנוטים לסיוטים מתעניינים בשאלה מה לעשות אם הם כל הזמן חולמים חלומות איומים, מכיוון שהם מפריעים למנוחה מלאה בלילה ולעבוד במהלך היום. כיצד להיפטר מחלומות רעים?

כמובן, הדרך הטובה ביותר להיפטר מסיוטים ופחדים היא להיעזר בפסיכולוג מקצועי.

עזרה כזו נחוצה במיוחד לילד שמתייסר מחלומות איומים. הפסיכולוג יעזור לך לקבוע מה גורם להם להופיע ויציע כיצד להיפטר מהם בהקדם האפשרי.

לדברי פסיכולוגים, סיוטים מגיעים אלינו כדי להצביע על בעיות שקיימות בחיינו ודורשות פתרון מיידי.

אם איננו מבינים מה משמעות החלום, מדוע הוא בא ואיך עלינו לפעול הלאה, איננו עושים דבר, הוא יחזור על עצמו שוב ושוב, ויזכיר לנו בהתמדה את הבעיה הקיימת. ורק לאחר שהבעיה תימצא ותוקנה, תוכלו להיפטר מהסיוטים.

אם לא ניתן היה למנוע את הישנות הסיוט, אל תתייאש והפסיק לחפש את הסיבות להופעתו. ומומחים שכבר חלמו חלום ממליצים לשכוח ולעולם לא לזכור. איך לשכוח במהירות חלום רע ולעודד את עצמך?

פשוט מאוד, ולכן מומחים ממליצים:

  • למד לנהל את חלומותיך. אתה צריך לנסות להתמודד עם המצב - לברוח מהמרדף, להביס את האויב, לתפוס את הרכבת וכו '.
  • רביעילאחר שהתעוררנו והבנו שהסיוט חזר הגיע , אמור את הביטוי הבא: לאן שהלילה הולך, לשם הולך החלום . זה יעזור להבחין בין לילה לבוקר ולהשאיר את כל הדאגות והפחדים בחלום;
  • שנה את חלומך - לאחר שראית סיוט, מיד לאחר ההשכמה, ספר על כך לאחרים ושחרר את עצמך מזיכרונות והצורך לדון בעצמך, דבר שלא יביא דבר מלבד בלבול גדול עוד יותר;
  • נסה לשחזר את אירועי הסיוט במציאות, לשחזר לפחות חלק מהם ולוודא שבאמת אין שום דבר רע בהם.
למה יש לנו חלומות נוראים?

המניפולציות שלעיל יעזרו להפחית את ההשפעה של חלומות רעים על מצב הרוח שלך, אך הם לא יכולים למנוע את חזרתם. לכן, אין להפסיק את החיפוש אחר הגורמים לסיוטים אלה.

זכור שמנוחת לילה היא הבסיס לתפקוד הרגיל של גוף האדם, בלעדיה אי אפשר לעבוד באופן מלא, ליהנות, לתקשר עם המשפחה והחברים.

כדי שמנוחת הלילה תהיה רגועה יותר ולא תכיל חלומות מטרידים, אתה צריך להתכונן בזהירות: לאוורר את החדר, להסיר את כל הפריטים המיותרים שאינם צריכים להיות בחדר השינה, להתקלח בחום , קרא ספר טוב או האזן למוזיקה רגועה.

איתי לוי - לקחת את המפתחות (קליפ רשמי) Itay Levi

פוסט קודם Blepharoplasty
ההודעה הבאה איזו תספורת עדיפה לאנשים עם פנים מאורכות?